Respiración

octubre 7, 2010 at 4:24 pm Deja un comentario

Respirar se entiende como el ingreso de oxígeno por nuestra nariz y la salida de dióxido de carbono;  es tan necesario para nuestra vida y lo hacemos de forma automática que no prestamos atención a nuestra manera de respirar salvo cuando tenemos alguna enfermedad respiratoria.

Un recién nacido tiene la respiración abdominal, utiliza el musculo llamado “diafragma” por lo que su estomago es el que se distiende con mucha facilidad y es  donde se busca y observa el primer signo de alarma  de casos de neumonia en bebes.

A medida que vamos creciendo nuestra respiración también va cambiando  y se va haciendo cada vez más pulmonar  hasta el punto que nos es extraño realizar la respiración diafragmatica. Es más conocido respirar con la boca abierta, ¡al parecer  muchos de nosotros desconocemos que tenemos  vías respiratorias!.

Cuando hacemos ejercicios nos recomiendan inspirar por la nariz y eliminar el aire por la boca,  con el objetivo de facilitar el ejercicio que estemos haciendo.

En la clase de yoga vuelves a practicar la respiración diafragmatica con el objetivo de que circule mayor cantidad de pranayama (energía vital, oxígeno), meditar controlando tu respiración, desestresarte, recargarte de energía, etc…

Para mayor información les pido que revisen la siguiente página: http://www.slowdeep.com/

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