La Importancia de la Meditación

octubre 27, 2010 at 10:18 am Deja un comentario

En anteriores posts de una manera indirecta  menciono la meditación como una forma de alcanzar objetivos en la busqueda de la salud; en multiples ocasiones e tratado de prácticar la meditación, no me a ido muy bien porque o me e quedado dormida o mi mente se a puesto a divagar con otros multiples pensamientos, la mejor comparación que escuche sobre esto es “los pensamientos que interrumpen tu meditación son como el familiar fastidioso que lo votas de tu casa  y el que de una forma u otra siempre termina volviendo”.

El yoga me a ayudado en la práctica de la meditación, como toda práctica uno debe de ser metódico y constante, basta reservar unos  minutos del día. Debemos elejir un lugar traquilo, con buena ventilación  la posicion ideal va siendo sentados con la espalda erguida y las piernas cruzadas y ojos cerrados, mantener el control de nuestra respiración haciendola cada vez mas profunda y lenta un maestro me aconsejo imaginar una flor y durante toda nuestra práctica seguir imaginandonos la misma flor con todos los detalles posibles si algún pensamiento invade tu mente sacalo y vuelve a contemplar  tu flor  favorita.

Personalmente me a ayudado la música y los consejos de la siguiente página:

http://slowdeep.com/index1.html

Pero ¿Por que es importante meditar?

La meditación es una de las mejores formas para serenar la mente, ganando paz interior, al permitirnos recuperar la conexión con nuestro yo interior, para así poner nuestro organismo y nuestro propio cuerpo en calma.

Como bien sabemos, aquello que ocurre en nuestra mente se manifiesta en todas y cada una de las diferentes células de nuestro cuerpo, y de la misma forma que cuando nos inquietamos o nos ponemos nerviosos las moléculas mensajeras lo “contagian” a nuestros órganos y tejidos, cuando nos relajamos y aquietamos la mente enviamos mensajes de paz, equilibro y armonía a las células.

Además de lograr todos estos efectos en nuestro cerebro:

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