Proteinas

noviembre 22, 2010 at 10:26 am 1 comentario

La palabra proteína proviene de una palabra griega que significa “el primero”, “de primera importancia”. Son moléculas muy abundantes en los organismos vivos, constituyendo aproximadamente el 50% del peso seco de las células.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma en sus estudios que el mundo desarrollado consume más del doble de los requerimientos diarios necesarios en proteínas. Mientras, el Tercer Mundo sufre una carencia alarmante de proteínas. Por otro lado, incluso la OMS recomienda una proporción de sólo el 25% de proteína animal y un 75% de proteína vegetal en nuestra dieta.

Las Principales Fuentes de Proteínas Vegetales son:

  1. La soja y sus derivados
  • Tofu
  • Tempeh
  • Salsas de soja
  • Miso
  • Brotes de soja
  • Bebida y postres de soja
  • El seitán o gluten

2.   Legumbres

3.   Frutos secos
4.   Algas marinas
5.   Levadura de cerveza

Todos estos productos mejor consumirlos procedentes de la agricultura ecológica y se pueden encontrar en las tiendas de alimentación natural, herbolarios y dietéticas.

Ventajas de las proteínas vegetales frente a las de origen animal:

  1. Son menos acidificantes de nuestra sangre, pues van acompañadas de más minerales.
  2. Contienen menos purinas y se eliminan mejor. En los intestinos se fermentan y no se pudren como las de la carne. La vitalidad de la carne baja al momento mientras que las proteínas vegetales duran hasta semanas sin perder vitalidad, por eso no se pudren sino que fermentan.
  3. Contienen menos grasas y son insaturadas (beneficiosas para la salud)
  4. No contienen colesterol. Tienen fibra.
  5. Sobrecargan menos el hígado y los riñones .
  6. Fáciles de digerir.
  7. Ideales para dietas bajas en calorías
  8. Son más baratas para nuestra economía y la del Planeta.
  9. Es recomendable tomar las proteínas vegetales acompañadas de cereales ya que así se complementan y la UNP (utilización neta de proteínas) de la combinación resultante es considerablemente más alta que la de los mismos alimentos tomados individualmente. Por ejemplo: si comemos 100g de tofu con 1 taza y ¼ de arroz integral obtenemos el 32% más de proteínas que si tomáramos estos alimentos por  separado.
  10. A diferencia de las proteínas vegetales las proteínas animales contienen muchas purinas. Estas son sustancias que deben ser disueltas por el hígado y eliminadas por el riñón. Entre las purinas que abundan en la carne está la xantina, de acción excitante sobre el corazón y el cerebro, causa de la agresividad de los carnívoros. Las purinas de productos vegetales son menos dañinas por contener potasio y ser un diurético.  El riñón puede eliminar hasta 600 mgr. de purinas al día, siempre que esté sano, imaginar la saturación de purinas que existe en la  alimentación actual, cuando con un filete de 150 gr. hemos cubierto la mitad de lo que el riñón debe de limpiar, todas estas toxinas son principio de enfermedades y problemas de piel, a la vez que es el sistema linfático el que recoge estas sustancias convirtiéndose en un estercolero, y este es un camino directo al cáncer y enfermedades degenerativas en general.

Anuncios

Entry filed under: alternativa, Fitoterapia, naturismo, salud. Tags: , , , , .

Algunos Consejitos Cortos ¿Que pasa Cuando un Carnivoro Decide Hacerse Vegetariano?

1 comentario Add your own

  • 1. Proteinas | Salud y Belleza  |  noviembre 29, 2010 en 4:23 am

    […] Proteinas « Consejos de Artemisa This entry was posted in Uncategorized and tagged Proteinas. Bookmark the permalink. […]

    Responder

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


noviembre 2010
L M X J V S D
« Oct   Dic »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Visitas

  • 141,681 hits
free counters

A %d blogueros les gusta esto: