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Las cinco enfermedades que puede causar el consumir sal en exceso

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Seguramente lo has escuchado decenas de veces: “no debes comer sal en exceso”. Pero, ¿realmente sabes por qué no debes hacerlo? ¿Conoces las dolencias y enfermedades específicas que esta puede provocar?

Según un reciente estudio publicado por la Universidad de California en San Francisco, el reducir el consumo de cloruro de sodio a los niveles recomendados (6 gramos o 1 cucharadita al día) puede prevenir cientos de miles de muertes. Aquí te contamos cuáles son los padecimientos que se pueden evitar reduciendo la ingesta de sal.

ATAQUE AL CORAZÓN
Un estudio que abarcó voluntarios en más de 32 países mostró una relación entre el consumo de sal y el aumento de la presión sanguínea, lo que podría derivar en hipertensión. Al llegar más sangre al corazón en un inicio se produciría una angina de pecho y a la larga puede causar un ataque al corazón, según explica el portal de la organización británica Blood Pressure.

OSTEOPOROSIS
Al incrementar la excreción de calcio a través de la orina, el exceso de sal puede provocar la desmineralización de los huesos, según encontró un estudio realizado por la Universidad de Alberta, en Canadá.

CÁNCER ESTOMACAL
Un estudio realizado por el Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer indicó que limitar el consumo de cloruro de sodio evitaría 1 de cada 7 casos de cáncer estomacal.

ASMA
Según reporta el portal Huffington Post, un estudio encontró una relación entre el consumo de sal de mesa y la mortalidad por asma en hombres y niños. Asimismo, según una investigación realizada por el hospital Leicester, los síntomas de un grupo de varones asmáticos que recibió un suplemento de sodio se agravaron.

INFARTO CEREBRAL
Los adultos mayores que exceden la dosis recomendada de sal tienen tres veces más posibilidades de sufrir un infarto cerebral que quienes siguen los lineamientos, encontró una investigación elaborada por la Universidad de Warwick en el Reino Unido.

febrero 12, 2013 at 8:53 pm Deja un comentario

Problemas para dormir

¿Alguna vez te has despertado en la madrugada completamente consciente? Todos siguen descansando tranquilos; mientras tú intentas volver a recobrar el sueño, preguntándote por qué continúas despertando en medio de la noche. Cada año miles de personas acuden al doctor y toman pastillas intentando solucionar su problema de sueño, cuando realmente no hay ningún problema.

Como era en los viejos días 


El sueño de 8 horas ininterrumpido es una invención relativamente nueva; que aparece luego de que la luz artificial se hiciera común en todos los hogares, permitiéndonos permanecer despiertos hasta altas horas de la noche. Pero antes de la invención del foco la gente acostumbraba dormir muy temprano, especialmente en invierno. Hace poco más de 100 años era normal que la gente se fuera a la cama poco antes de las 7, permitiéndoles tener un ritmo de sueño bastante extraño para nuestros estándares actuales. 
para mas informacion dale “clic” a: http://blog.quillamama.com/

febrero 4, 2013 at 8:22 pm Deja un comentario

12 Cosas que no deberías tolerar en tu vida

Hay muchas cosas en la vida que debemos tolerar y no podemos hacer nada al respecto (mal clima, tráfico y un gran etcétera). Pero hay una gran cantidad de cosas que nos pasan todos los días y que toleramos como si no pudiéramos hacer nada al respecto.

Estas situaciones pasan a cada momento, quitándonos la energía, poniéndonos de mal humor y desmejorando nuestra salud. 

Si deseas tener una vida más feliz, a continuación ponemos 12 situaciones que de ninguna manera deberías tolerar.

1. Infelicidad en el trabajo

Pasamos cerca de la mitad de nuestras vidas en el trabajo. ¿Realmente deseas pasar tanto tiempo molesto e insatisfecho? Piensa en el impacto que el estrés y la infelicidad puede tener en tu salud. Piensa en las oportunidades que estás perdiendo por no hacer algo que realmente amas. No te conformes, haz aquello que amas hacer. Date tiempo para estudiar más si es necesario. O al menos haz una lista con los cambios que harían tu trabajo actual más tolerable.

Para saber mas ve a: http://blog.quillamama.com/

enero 18, 2013 at 9:21 pm Deja un comentario

Quillamama

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enero 10, 2013 at 9:09 pm Deja un comentario

Los números de 2012

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2012 de este blog.

Aquí hay un extracto:

4,329 films were submitted to the 2012 Cannes Film Festival. This blog had 46.000 views in 2012. If each view were a film, this blog would power 11 Film Festivals

Haz click para ver el reporte completo.

enero 1, 2013 at 8:47 pm Deja un comentario

Un Consejo que me Llega en un Momento Ideal

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Hay un dicho popular: “shreya’m’si  bahuvighna’ni”, “El camino de la excelencia espiritual está sembrado de numerosos obstáculos”.  Cuando uno se propone una gran tarea, tendrá que confrontar numerosas dificultades. Mientras más grande sea la tarea, más poderosos serán los obstáculos.  Es por esto que la persona que quiera ejecutar acciones nobles deberá estar lista para enfrentar oposición desde el mero principio. Aquellos que no están preparados para los obstáculos comienzan a titubear y finalmente se rinden ante la oposición.

Deja que aquellos bien versados en la ética me critiquen o me alaben, si así lo quieren. La diosa de la fortuna puede ser lo suficientemente amable como para quedarse en mi casa, o puede irse a donde guste. La muerte me podrá visitar hoy o décadas después; me importa poco.  La gente sabia nunca se saldrá del camino de la rectitud, el camino que ha aceptado como su ideal.

mayo 31, 2012 at 4:59 pm Deja un comentario

¿Mejoramos Nuestra Salud al Reducir el Ruido?

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En Europa, la exposición a largo plazo al ruido causado por el tránsito es responsable de hasta el 3% de los ataques cardíacos mortales.
Teniendo en cuenta que en todo el mundo mueren siete millones de personas por año por enfermedades isquémicas del corazón, el ruido sería causante de más de 200.000 de estos decesos.
Según el profesor Deepak Prasher, de la Universidad College de Londres y uno de los autores del estudio, ‘hasta ahora, el ruido había sido como la cenicienta entre los tipos de contaminación sin que se le prestase demasiada atención’.

Daños auditivos

Un nivel de ruido alto continuo también tiene numerosos efectos dañinos para la salud. La música a todo volumen causa asimismo la pérdida de capacidad auditiva, algo que afecta a casi un 2% de los niños y jóvenes europeos de entre 7 y 19 años.
Además de las enfermedades cardíacas causadas por el ruido del tránsito, se pueden producir perturbaciones del sueño por continuos sonidos de fondo, así como daños auditivos, entre ellos sordera y tinnitus (zumbido de oídos) por música a alto volumen, ruido de tránsito y otros.
La producción constante de hormonas del estrés pueden causar en el metabolismo humano alteraciones de larga duración que ponen la vida en peligro, advierten los expertos.
De esta manera, solo en Europa se pierden anualmente más de medio millón de años de vida saludable por diferentes formas de exposición a los ruidos.
Los ruidos permanentes, aun los de bajo volumen, de día o de noche, también pueden perturbar el aprendizaje de los niños.

Pérdida de memoria

En tanto, una investigación sueca en la ciudad alemana de Múnich demostró que la memoria de largo plazo en niños que vivían en los alrededores del aeropuerto de Riem mejoró un 25% tras el cierre de este.
En una proporción similar empeoró la memoria de los niños en las inmediaciones del nuevo aeropuerto de Múnich, desde que comenzó a operar.
Según los expertos, 85 decibeles de ruido es el umbral a partir del cual comienzan a aparecer daños auditivos, mientras que el umbral del dolor se sitúa entre los 120 y 130 decibeles.
En las viviendas, el nivel de ruido es en general de entre 40 y 50 decibeles, mientras que en las oficinas llega hasta los 65. El tránsito alcanza fácilmente los 85 decibeles, y en las discotecas y conciertos de rock se registran hasta 110 decibeles; es decir, más que un martillo neumático (100 decibeles).

Más información
Según las cifras de la OMS, por debajo de los 45 decibeles el ruido no es molesto. Entre 55 y 65 decibeles hay incomodidad acústica, mientras que la contaminación sonora y los efectos nocivos para la salud aparecen con ruidos sobre los 65 decibeles.

abril 10, 2012 at 4:06 pm Deja un comentario

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